Sekadar perkongsian-semoga bermanfaat

 _Byk yg tidak tahu, kerana memang tidak ada yg memberi tahu, kalau usia sudah 50 thn & ke atas, sebaiknya tidak memilih joging, berlari, apalagi melompat..._

_Jgn smpai salah memperlakukan sendi lutut, akibat masih tetap joging, berlari, main tenis, badminton, bola tampar & aktiviti fizikal lain yg membebani sendi lutut..._

_*Itu yg saya maksudkan dgn "pengetahuan sihat itu murah..."*_

_Cth lain yg tidak blh dilakukan di usia 50 & ke atas ini ialah... tidak memijak batu kerikil tanpa alas kaki sehingga persarafan tapak kaki menderita radang akibat tertekan kerasnya kerikil yg sgt keras selama memikul beban tubuh..._

_Alasan bahawa itu sebagai refleksologi... memang tidak blh diterima akal yg sihat..._

_Refleksologi? Tekanan yg diterima tapak kaki hanya dilakukan olh ibu jari tgn saja yg tekanannya ibu paling kuat hanya sekitar 5 kg..._

_Namun apabila berdiri di atas kerikil, tekanannya adalah seberat beban tubuh..._

_Kerana tidak ada yg memberitahu & hanya kerana  mendgr kata2 org, bahawa memijak batu kerikil tanpa alas kaki amat menyihatkan... maka yg mahu menjadi sihat... telah menjadi korban kerosakan saraf tapak kaki..._

_*Kesan buruk memijjak batu kerikil itu blh mengakibatkan terjadinya fascitis/plantaris.*_

_Murahnya pengetahuan yg memberi informasi tidak memijak kerikil tanpa alas itu menjadi mahal kalau kita tidak tahu..._

_Slm sihat..._

_Dr HANDRAWAN NADESUL_

_*YOGA*-nya org Islam itu dgn gerakan SOLAT._

_*MEDITASI*-nya org Islam itu duduk tenang sambil berZIKIR._

_*SELF HEALING*-nya org Islam itu melakukan MUHASSABAH._

_*DETOX*-nya org Islam adalah dgn rajin berPUASA._

_*PEMBERSIHAN*-nya org Islam blh dgn SEDEKAH._

_*VITAMIN*-nya org Islam adalah sikap MUDAH MEMAAFKAN._

_*UBAT AWET MUDA*-nya org Islam: TIDAK MENCAMPURI urusan yg tidak perlu._

_*NUTRISI TERBAIK*-nya org Islam adalah BERBAIK SANGKA (Huznuzon)._

_*PEMBERSIH HATI*-nya org Islam dgn menahan GHIBAH (mengumpat)._

_*PENYUCI JIWA*-nya org Islam adalah: Menjauhi sifat IRI HATI & DENGKI._

_*PENGAWET PAHALA*-nya org Islam: Tidak RIAK._

_*PENCEGAH HURU HARA*-nya org Islam: Menghindari PERDEBATAN._

_*PENGUKUR RENDAH HATI*-nya org Islam: Tidak menceritakan KELEBIHANNYA kpd org lain._

_*PENDETEKSI KEIKHLASAN*-nya org ISLAM: Tidak menyebut KEBAIKAN & KEBAJIKANNYA._

_*SARIPATI*-nya dlm beribadah itu adalah DOA & ROH-nya dlm beramal itu adalah IKHLAS._

_*INFO PENTING MUSLIM & MUSLIMAH*_

_*DAFTAR UBAT:*_

_1. Sering sakit = silakan puasa._

_2. Wajah gelap = solat Dhuha._

_3. Hati sempit = baca Al-Qur'an._

_4. Susah bahagia = solat tepat waktu._

_5. Emosi kacau = wudhuk & istighfar._

_6. Gelisah = byk doa & olahraga._

_7. Tertekan = baca "lahaula walaquwwata illa billah"._

_8. Krg berkat rezekinya = dekati yg halal saja._

_9. Miskin melulu = muliakan org tua & byk bersedekah._

🌱 _*Salam Fastabiqul Khairat...*_ 🌷

Dr. Handrawan Nadesul https://g.co/kgs/mF9VJd

*😋~KONGSI RESEPI & PETUA~😋*